In diesem Potpourri befindet sich die Auslese der besten Schriften für die Selbstoptimierung, die sich aktuell in unserer persönlichen Bibliothek befinden. Die gesamte Bandbreite der möglichen Themenbereiche wird abgedeckt von gesunder Ernährung über Sport bis hin zur Psychologie.
Schlank mit Darm
Dieses Buch von Dr. Michaela Axt-Gadermann schlägt mindestens zwei Fliegen mit einer Klappe. Es richtet sich an Menschen, die abnehmen wollen, aber eignet sich gleichsam für diejenigen, die sich einfach nur gesund ernähren und ihren Darm sanieren wollen. Es hilft dabei, die Funktionen des eigenen Körpers besser zu verstehen, und liefert zahlreiche Kochrezepte.
Ayurveda-Ernährung für Berufstätige
Die Autorin Laura Krüger ist unter anderem eine Ernährungsexpertin und hat dieses hochinformative und wie eine Art Kochbuch konzipierte Werk mit 75 natürlichen Rezepten angereichert. Die leckeren und gesunden Ideen sind perfekt auf die Bedürfnisse der Menschen in unserer modernen Zeit abgestimmt.
Fit ohne Geräte
Dieses Meisterwerk aus der Feder von Fitnessikone Mark Lauren und Joshua Clark stellt ein hocheffizientes Trainingskonzept vor, das es ermöglicht, sich mithilfe eines kompakten Trainingsprogramms von nur zwei Stunden pro Woche überall und jederzeit auf Vordermann zu bringen. Übrigens gibt es diesen Titel auch als Zusatz-Version, die sich speziell an Frauen richtet.
50 Workouts – Fit in 7 Minuten
Mit dieser Fitness-Fibel dürfte einem der Sport niemals zu langweilig werden. Marcell Doll bringt es auf den Punkt. Die heutigen Trainingsmethoden müssen einfach, hochintensiv und vor allem effektiv sein. Man erhält eine Riesen-Auswahl an Möglichkeiten für ein bedarfsgerechtes, gezieltes Training.
Warum sollte man sich auch stundenlang abmühen, wenn man denselben Effekt auch in viel kürzer Zeit haben kann?
Der Selbstheilungscode
Hier haben sich der Arzt und Neurowissenschaftler Tobias Esch und der Mediziner und Journalist Eckart von Hirschhausen zusammengetan. Das dabei entstandene Werk trägt das Siegel Schlüssel zur Gesundheit. Es zeigt Möglichkeiten auf, wie man chronische Krankheiten auch ohne die Standardmethoden der symptom-behandelnden Schulmedizin loswerden kann.